Petit point sur l’ego. Simplement c’est quoi l’ego ?
C’est un mécanisme interne de protection, une manière de désigner notre perception de nous-même, l’image que nous avons de notre identité, de notre personnalité. Le mot latin persona désigné le
La PNL pour la
préparation mentale
Des outils adaptés à vos besoins
de préparation mentale
programmation neuro-linguistique
Cette approche a été développée dans les années 70 par Richard Bandler et John Grinder. Elle repose sur l’idée que les individus peuvent améliorer leur vie en changeant leur manière de penser (neuro), de communiquer (linguistique) et d’agir (programmation).
La PNL s’appuie sur les concepts suivants :
- La modélisation
- le système de représentation
- l’ancrage
- le recadrage
- la communication
programmation neuro-linguistique
La modélisation
La PNL cherche à comprendre et à reproduire les comportements d’excellence. En effet chacun de nous utilise des stratégies plus ou moins intéressantes grâce à cette approche. Nous recherchons les méthodes les plus adaptées en modélisant certains comportements.
Le système de représentation
Selon la PNL, chaque individu utilise principalement un ou plusieurs des cinq sens pour percevoir le monde (visuel, auditif, kinesthésique, olfactif, gustatif). Comprendre le système de représentation préféré d'une personne permet de mieux communiquer avec elle.
L'ancrage
C'est une technique qui consiste à associer une réponse émotionnelle un stimulus spécifique. Par exemple, nous pouvons créer une sensation de calme en y associant un geste en rapport avec une expérience déjà vécue.
Le recadrage
Cela consiste à changer la perception d'une situation en lui donnant un nouveau contexte ou une nouvelle signification, ce qui peut transformer une expérience négative en une opportunité d’apprentissage.
La communication
La PNL met l'accent sur l'importance de créer un bon rapport avec les autres en apprenant à se synchroniser avec leur langage corporel, le son de leur voix dans le but d'améliorer la communication.
Pour résumer, la PNL est une méthode qui vise à aider les individus à comprendre et à modifier leurs propres comportements, ainsi que leurs interactions avec les autres à fin d’atteindre des objectifs personnels, professionnels ou sportifs.
Mes autres outils
Enneagramme
Système d’étude de la personnalité
Hypnose
Une approche douce et permissive qui repose sur l'idée que l'inconscient est une ressource riche et créative
Méditation Pleine Conscience
Une pratique qui consiste à porter intentionnellement son attention sur le moment présent et ce sans jugement
Cohérence cardiaque
Une technique de respiration qui vise à réguler le rythme cardiaque, afin d'améliorer le bien-être physique et mental
Vous aussi, libérez-vous !
Dans différents domaines de vie, nous sommes nombreux à chercher l’équilibre entre le résultat, la performance, la reconnaissance, l’excellence… et le bien-être mental.
Que vous soyez sportif ou athlète en préparation de compétition, salarié ou dirigeant d’entreprise ou en milieu scolaire ou en réorientation professionnelle, je vous aide à retrouver cet équilibre grâce à ma maîtrise d’outils ciblés et reconnus.
Sur le
même sujet
Les émotions ? C’est quoi ce bordel ?
Nous sommes nombreux à nous demander ce que sont les émotions exactement. Si je m’applique à vous l’expliquer de manière ultra simple disons que la réponse est dans le mot.
Mais c’est quoi le mental ? Pourquoi faut-il l’entraîner ?
Le mental est comme un processeur, une machine à penser. En grande partie influencé par l’enfance, l’éducation, la culture, les expériences de vie il va ensuite nous permettre de structurer