Petit point sur l’ego. Simplement c’est quoi l’ego ?
C’est un mécanisme interne de protection, une manière de désigner notre perception de nous-même, l’image que nous avons de notre identité, de notre personnalité. Le mot latin persona désigné le
La méditation pleine conscience pour la préparation mentale
Des outils adaptés à vos besoins
de préparation mentale
Concentrez-vous sur le moment présent
Outils phares de la préparation mentale, la méditation pleine conscience est une pratique qui consiste à porter intentionnellement son attention sur le moment présent et ce sans jugement.
L’idée est de prendre conscience de ses pensées, émotions et sensations corporelles en les observant simplement sans chercher à les modifier ou encore à y réagir.
Pratiquée de manière très régulière, la méditation est un entraînement de l’esprit. Notre mental sans cesse actif nous amène constamment à revisiter le passé ou imaginer un futur en nous éloignant du moment présent. Cette agitation mentale est à la source de beaucoup de nos problématiques et il est primordial d’apprendre à réduire le flux de nos pensées et ainsi à revenir ici et maintenant.
Concentrez-vous sur le moment présent
En ce qui concerne la pratique sportive qui se passe exclusivement dans le présent, il est donc indispensable de s’entraîner à ne pas s’accrocher à toute pensée parasite. Si nous sommes d’accord avec l’équation performance = potentiel – interférences, la plus grosse des interférences sera causée par notre agitation mentale et, surtout, notre incapacité à calmer cette agitation.
Mes autres outils
Enneagramme
Système d’étude de la personnalité
PNL
Améliorer votre vie en changeant votre manière de penser, de communiquer et d’agir
Hypnose
Une approche douce et permissive qui repose sur l'idée que l'inconscient est une ressource riche et créative
Cohérence cardiaque
Une technique de respiration qui vise à réguler le rythme cardiaque, afin d'améliorer le bien-être physique et mental
Vous aussi, libérez-vous !
Dans différents domaines de vie, nous sommes nombreux à chercher l’équilibre entre le résultat, la performance, la reconnaissance, l’excellence… et le bien-être mental.
Que vous soyez sportif ou athlète en préparation de compétition, salarié ou dirigeant d’entreprise ou en milieu scolaire ou en réorientation professionnelle, je vous aide à retrouver cet équilibre grâce à ma maîtrise d’outils ciblés et reconnus.
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Nous sommes nombreux à nous demander ce que sont les émotions exactement. Si je m’applique à vous l’expliquer de manière ultra simple disons que la réponse est dans le mot.
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