Petit point sur l’ego. Simplement c’est quoi l’ego ?
C’est un mécanisme interne de protection, une manière de désigner notre perception de nous-même, l’image que nous avons de notre identité, de notre personnalité. Le mot latin persona désigné le
Retrouvez équilibre entre bien-être et performance
La préparation mentale,
c’est quoi ?
Qu’est-ce-que la préparation mentale ?
La préparation mentale est un ensemble de techniques visant à aider la personne à trouver l’équilibre si délicat entre son bien-être et sa performance.
Dans différents domaines de vie nous sommes nombreux à chercher du résultat, de la performance, de la reconnaissance, de l’excellence, du bien-être… Dans cette quête, chacun d’entre nous va rencontrer différentes difficultés comme :
- du manque de confiance en soi,
- du stress,
- de l’anxiété,
- des débordements émotionnels,
- de l’agitation mentale…
Face à ces défis, votre système mental est-il un atout ou un ennemi ?
Ma mission : entraîner votre mental afin qu’il soit à votre service et ainsi surmonter plus facilement les obstacles qui se dressent sur votre chemin !
Les conséquences sont multiples :
- perte de motivation / découragement,
- troubles du sommeil,
- troubles de l’appétit,
- tension musculaire/crampes,
- mal-être / dépression.
- abandon,
- absence de résultats,
- maladies / somatisation (oppression dans la poitrine, boule au ventre, brouillard mental, maux de tête…)
La préparation mentale, pour qui ?
Toute personne à partir de 7/8 ans qui souhaite comprendre et développer ses aptitudes mentales :
- Sportif moyen/haut niveau,
- Chef d’entreprise,
- Entreprises et associations,
- Entrepreneurs / reconversion professionnelle ;
- Collégiens, lycéens, étudiants…
Peu importe votre projet, je vous accompagne sur votre chemin vers la réussite !
Mon approche
Qu’il s’agisse d’un accompagnement sportif, professionnel ou personnel, la première étape consiste à comprendre comment fonctionne un être avec son système mental, émotionnel et les conséquences sur le corps physique.
Même si nous avons beaucoup de points communs (une tête, 2 bras, 2 jambes, un cerveau, des émotions…), chacun de nous, de par son histoire, son vécu, ses expériences, son éducation ou sa culture possède une manière bien à lui de voir la vie. Ce sont nos filtres, nos traits de personnalité.
Il est intéressant de passer un temps sur cette construction car c’est elle qui sera à la source de nos obstacles intérieurs. Dans notre quête de performance, nous rencontrons tous ce que j’appellerai « les démons ».
Et il n’est pas pertinent de mettre en place des outils de préparation mentale si nous ne savons pas reconnaître nos démons, car à la moindre inquiétude ou difficultés ils pointeront leur nez !!
SI je peux me permettre une métaphore, avant de refaire la déco d’une maison, on va d’abord commencer par la vider et faire place nette !
Qui suis-je ?
Articles de presse
Fascinée depuis toujours par l’humain et le sport, c’est dans la pratique sportive que j’ai commencé mon parcours professionnel en passant mon BPJEPS équitation. J’ai enseigné une quinzaine d’années tout en pratiquant moi-même la compétition.
Jusqu’au jour où, forcée de constater le lien entre l’état d’esprit et le résultat sportif, j’entreprends alors différentes formations, notamment en PNL, hypnose et méthode Alexander. J’adapte ses outils aux cavaliers. Les résultats parlent d’eux-mêmes puisque mon équipe s’est qualifiée au championnat de France et grimpe sur la troisième marche du podium !
Pour moi, le plus gratifiant dans cette expérience a été de pouvoir accompagner les sportifs sur différents plans et non plus uniquement en technique. Ma passion pour le mental est née à ce moment-là !
Par la suite, différentes raisons m’ont poussé à arrêter mon métier dans l’équitation ; la reconversion était toute naturelle : je veux accompagner sur le plan mental.
Poursuivant dans l’enseignement, j’interviens comme formatrice dans les BPJEPS équitation et DEJEPS tennis pour inclure au programme la dimension mentale.
Je suis également très heureuse d’accompagner les jeunes du centre fédéral d’entraînement de la Ligue PACA de Tennis, ainsi que de nombreuses collaboration avec différents clubs de tennis, équitation, volley, course à pied, équitation…
Élargir mes compétences pour mieux vous accompagner
Il m’a paru évident de continuer à me former et c’est pour cela que j’ai choisi de poser ma candidature au DU de Lille, que j’ai obtenu en 2024.
La recherche de performance et de bien-être est commune à différents secteurs, j’ai donc élargi mes accompagnements et adapté mon programme aux chefs d’entreprise ainsi qu’aux jeunes, afin de les aider dans les différentes étapes de leur parcours scolaire : préparation d’un concours, préparation d’un examen, préparation d’un oral, aide dans les choix d’orientation, maintien de la motivation, travail sur la confiance en soi, travail sur la capacité de concentration…
Je ne peux pas battre ce type, je le sais, alors autant essayer de livrer une belle performance. Libéré des contraintes de la victoire mon jeu s’améliore nettement. Je cesse de réfléchir, me met à ressentir. Mes coups sont plus rapides d'une demi seconde, mes décisions plus motivées par l’instinct que par la logique.
André Agassi
U.S. Open contre Blake
Vous aussi, libérez-vous !
Dans différents domaines de vie, nous sommes nombreux à chercher l’équilibre entre le résultat, la performance, la reconnaissance, l’excellence… et le bien-être mental.
Que vous soyez sportif ou athlète en préparation de compétition, salarié ou dirigeant d’entreprise ou en milieu scolaire ou en réorientation professionnelle, je vous aide à retrouver cet équilibre grâce à ma maîtrise d’outils ciblés et reconnus.
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